Welkom bij Vitastic. Een nieuwe weg naar vitaliteit.

Keep calm and think positive!

Mijn verhaalOntspanningPublicaties

Keep calm and think positive!

Keep calm and think positive!

Hi lezers!

Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van alles gaan, van klein tot groot. Denk bijvoorbeeld aan zaken zoals op 2 vaste avonden sporten, gezonde gerechten thuis en bij anderen eten, of geen vlees meer eten. Wat dacht je van gewoon ‘nee zeggen’ tegen je baas, of zeggen dat je het er niet mee eens bent. Of heb je een boost nodig om juist eens wel die gave presentatie geven op je werk? Of iemand die altijd heel negatief kan zijn positieve feedback te geven voor hetgeen wat wel goed gaat? En niet te vergeten, zaken zoals gewoon die ene leuke persoon vragen voor een date of je partner wat vaker verrassen met een bosje bloemen en een lief compliment. Deze blog jou vandaag helpen! Een goede eerste affirmatie: If you want something you make it happen. (meer…)

Lees meer...
132 Views
OntspanningPublicaties

Waarderend leven, en gewoon doen!

Waarderend leven, en gewoon doen!

Waarderend leven

Wat als je alle verwachtingen loslaat
En je richt op waarderend leven?
Het waarderen van élke stap die je tot nu toe hebt ondernomen
Geen twijfel meer hierover
Maar een gevoel van waardering en positiviteit
Wat als je alle verwachtingen loslaat
En ineens leert te waarderen je wie je bent
Waar je staat
En wat je voelt?

(meer…)

Lees meer...
143 Views
DetoxSapjes

Een juicy lifestyle met Jason Vale!

Een juicy lifestyle met Jason Vale!

Afgelopen week maakte ik kennis met de app ‘7 day juice’ van Jason Vale. Het is nu een aantal dagen later en ik ben verkwikt. Lekker! Ik voel veel kracht in mijn lichaam en ik merk nieuwe energie. Zo heb ik meer zin om dingen te ondernemen en stel ik kleine klusjes thuis niet uit. Een schoonmaakbeurt voor lichaam, ziel en geest. (meer…)

Lees meer...
154 Views
Geen categorie

Gezond & betaalbaar eten: hoe doe je dat?

Gezond & betaalbaar eten: hoe doe je dat?

Gezond & betaalbaar eten: hoe doe je dat?

Als ik nu mijn koelkast opentrek, ziet het er anders uit dan een paar jaar geleden. Mijn diepvries is rijkelijk gevuld met kant-en-klare, zelfgemaakte maaltijden. Mijn favoriete kruiden, zoals laos, citroengras en limoenblaadjes, hebben een vaste plek in de vriezer. Verder liggen er wat diepgroentes, smoothies, juices en met als kers op de taart lekkere fruitijsjes. Verder is de koelkast gevuld met verse producten. Diverse kleuren en maten groentes en fruit, proteïnebronnen (vis, vlees, tempeh) en smoothies.

Ik ben er wel trots op; het heeft even geduurd voordat ik het af had. Nu kom ik terug uit het werk en heb ik een keuze: of even koken, of een makkelijke maaltijd. Beide lekker en gezond. Heerlijk!

Hoe doe je dat?

(meer…)

Lees meer...
181 Views
Mijn verhaalOntspanning

Keep the Sparkle Alive! Be Bossy, be Happy & Smile with your Heart

Keep the Sparkle Alive! Be Bossy, be Happy & Smile with your Heart

Be Bossy

Vandaag wil ik jullie meenemen in een korte blog over baas zijn over jouw gedachten (“Be Bossy”) en hoe dat helpt om meer positieve gedachten te creëren, meer positieve gevoelens te ervaren en als een gelukkiger mens door het leven te gaan.

(meer…)

Lees meer...
259 Views
Mijn verhaalOntspanning

Heldere doelen en dan… actie!

Heldere doelen en dan… actie!

Heldere doelen en dan… actie!

Vandaag wil ik jullie meenemen in het maken van heldere doelen. Door met aandacht je doel op te schrijven en te komen tot een eerste stap in de goede richting, kan een doel ineens binnen handbereik blijken. Zo had ik een aantal jaar geleden een aantal doelen gesteld in het boekje “365 dagen succesvol” (2013). Stipt op één stond mijn doel: meer energie. Ik dacht: als ik eens wat gezonder ga leven en minder koffie drink, zal mijn energie per definitie toenemen. Cold turkey had ik een aantal zaken in één keer opgeruimd. Een aantal andere zaken gingen niet vanzelf en vroegen een hoop geduld en wachten, persoonlijke ontwikkeling en tijd. Geduld loont!

 

(meer…)

Lees meer...
273 Views
Mijn verhaalOntspanning

2018: Flow, mindful, meer genieten en in het moment!

2018: Flow, mindful, meer genieten en in het moment!

Hi!!! Daar ben ik weer. Het was een tijdje geleden en ik kan mij goed voorstellen dat je denkt, “hé ik heb jouw blogjes al lang niet gezien!”

Ik vond het jammer om de tijd even te gebruiken voor o.a. mijn studie (NLP Business Practioner), maar hé, here I am back again! Home sweet home, nieuwe studie inmiddels afgerond, mindful en aan het genieten… Good to be back!

(meer…)

Lees meer...
299 Views
DetoxOntspanning

Back home from Vila Mimosa: my perfect Holiday

Back home from Vila Mimosa: my perfect Holiday

Vila Mimosa.  (meer…)

Lees meer...
364 Views
DinerOntspanning

Enjoy the Ride!

Enjoy the Ride!

Enjoy the Ride!

Vandaag had ik een zeer ‘groene dag’ op kantoor. Gefocust met een leuke klus bezig zijn, fijne mensen om mee te bouwen aan een groter geheel en prachtig weer. Wat wil je nog meer?
Een blog over een work-out relativeren, een NLP oefening, een recept en inspiratie voor wat extra ‘groen’ in het leven! Enjoy!

(meer…)

Lees meer...
471 Views
Lunch

Lunchrecept: Paleo Courgette-‘Spaghetti’ met eigengemaakte pesto

Lunchrecept: Paleo Courgette-‘Spaghetti’ met eigengemaakte pesto

Een vrije middag is voor mij een ideaal moment om even wat langer in de keuken te staan. Lekker muziekje op, de ingrediënten snijden, de geur van de verse kruiden dichtbij. Heerlijk! Zo was ook afgelopen week mijn middag voor deze courgette-‘spaghetti’ uit het eerste nr. van het Paleo Liftestyle Magazine 2017. Het smaakte trés bien, en ik heb daarbij nog een efficiëntieslag kunnen verwerken het recept. Cooks, be inspired!

(meer…)

Lees meer...
469 Views
suiker-heeft-eetgewoontes-en-smaakpapillen-misvormd

Suiker: de essentiële en de schadelijke suikers – deel 2

Hi lezers! Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van a...

Vitastic - Auberginerolletjes

3x recepten met aubergine

Hi lezers! Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van a...

Vitastic - Kokospannenkoek

Recept: Kokos Power Pannenkoek!

Hi lezers! Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van a...

Vitastic oelala banana brood

Recept: Oelala Banana Brood

Hi lezers! Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van a...

Paleo Courgette Spaghetti met Pesto

Lunchrecept: Paleo Courgette-‘Spaghetti’ met eigengemaakte pesto

Hi lezers! Heb je wel eens meegemaakt dat je het moeilijk vond om voor een doel te gaan? Het kan over van a...