Welkom bij Vitastic. Een nieuwe weg naar vitaliteit.

Voedingsadvies

Voedingsadvies

Wel of geen snack of suiker tax? Over suikers en de verleiding van de grote merken

Wel of geen snack of suiker tax? Over suikers en de verleiding van de grote merken
Als je mij een jaar geleden had gevraagd wat ik van een eventuele “snack, suiker of snoep tax” zou vinden, zou ik je waarschijnlijk met een verbaasde blik hebben aangekeken! Inmiddels ben ik hier anders tegenaan gaan kijken. Ik ben benieuwd hoe jullie dat doen!
Lees meer...
1249 Views
Ontbijt

Recept: 3x Kokos Power Ontbijt

Recept: 3x Kokos Power Ontbijt
Heb je zelf wel eens een ontbijt gemaakt met kokos? Ontzettend lekker en gezond. Deze ontbijtrecepten zijn zeker het proberen waard!
Lees meer...
2588 Views
ReceptenSnacks

Recepten voor gezonde tussendoortjes, voor de kids én voor ons!

Recepten voor gezonde tussendoortjes, voor de kids én voor ons!
Recepten voor gezonde tussendoortjes, voor de kids én voor ons! In de vorige blogs schreef ik over hoe mijn ontbijt en tussendoortjes eruitzagen. Daarnaast gaf ik tips om samen met je kind gezonder te eten. In deze blog geef ik jullie ideetjes voor een makkelijk en lekker tussendoortje!
Lees meer...
1397 Views
Voedingsadvies

Deel 2 -Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten!

Deel 2 -Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten!
Deel 2 -Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten! Het is een probleem voor vele ouders: Hoe zorg je ervoor dat je kinderen op een leuke en lekkere wijze gezonder gaan eten en leven? Terugkijkend op mijn jeugd en ook geïnspireerd door de ouders om mij heen, heb ik een aantal leuke tips! […]
Lees meer...
1203 Views
Voedingsadvies

Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten!

Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten!
Tips om samen met je kinderen lekker & gezonder te eten! Het is een probleem voor vele ouders: Hoe zorg je ervoor dat je kinderen op een leuke en lekkere wijze gezonder gaan eten en leven? Terugkijkend op mijn jeugd en ook geïnspireerd door de ouders om mij heen, heb ik een aantal leuke tips!
Lees meer...
1274 Views
Voedingsadvies

Tips tegen overeten: eten & de 3 r’s

Tips tegen overeten: eten & de 3 r’s
Tips tegen overeten: eten & de 3 r’s Volgens mij heeft iedereen wel eens een keer last van overeten. Wist je dat je overeten kunt bestrijden met ander eten? Daarnaast heb ik nog 3 andere tips voor je: mijn oma’s 3 R’s… 😉
Lees meer...
1257 Views
Voedingsadvies

Deel 2 – De tussendoortjes. Mijn tussendoortjes vanaf de basisschool t/m de pubertijd.

Deel 2 – De tussendoortjes. Mijn tussendoortjes vanaf de basisschool t/m de pubertijd.
Een blog over mijn voedingspatroon als kind. Deel 2: tussendoortjes. De voedselfabrikanten weten ons tegenwoordig goed te lokken en te verleiden met al hun prachtige marketing voor tussendoortjes. En we kunnen er bijna niet omheen: dag en nacht kun je deze halen. Een hapje van suikerrijke tussendoortjes vraagt vaak naar meer. Een directe weg naar […]
Lees meer...
1193 Views
LunchOntbijtSnacks

Recept: Power dadel ontbijt

Recept: Power dadel ontbijt
Recept: Power dadel ontbijt Dit recept is héérlijk! Dit is absoluut mijn favoriet aan glutenvrije broodjes tot nu toe. Het broodje is zoet en smaakt naar speculaas. Try!! 😉
Lees meer...
2143 Views
Voedingsadvies

Voedingstip: super vet!

Voedingstip: super vet!
Voedingstip: Super vet! Deel 1: de basis over vetten.
Lees meer...
1257 Views
Voedingsadvies

Voedingstip: water! Drink jij hiervan al genoeg?

Voedingstip: water! Drink jij hiervan al genoeg?
Voedingstip: Water! Drink jij hiervan al genoeg?  Alleen al om een strakke buik te krijgen, is het van belang om veel water te drinken! De algemene richtlijn van 2 liter per dag lijkt achterhaald: je hebt namelijk meer nodig en dat is ook per persoon anders.
Lees meer...
1324 Views

KOKOSFRAMBOZEN PAP

Kokos en framboos, jammie. Ik houd van beide ingrediënten. Nu het zomer begint te worden heb ik steeds vak...

Vitastic Boerenkoolbrood

Recept: Bonjourno! Een broodje met Italiaanse flavour & Hollandse groentes. Boerenkool!

Bonjourno! Een recept voor een broodje met Italiaanse smaken en vol met vitamines van de Nederlandse bodem!...

Vitastic | Vegetarische Quinoa Burger

Recept: vegetarische quinoa burger

Via de site Pit&Pit werden wij ook geïnspireerd om een vegetarische quinoa burger te maken. We hebbe...

Salade met Chinese Kool, Bacon en Garnalen

Recept: lunch salade met bacon en garnalen

Het afgelopen jaar is voor mij een ontdekkingstocht geweest op zoek naar gezonder, lekkerder en afwisselend...

Vitastic - Power Dadel Brood Proeverij!

Recepten voor gezonde tussendoortjes, voor de kids én voor ons!

Recepten voor gezonde tussendoortjes, voor de kids én voor ons! In de vorige blogs schreef ik over hoe mij...