Nu de zomer al weer een tijdje achter ons ligt, en de herfst met zijn grijze en regenachtige dagen in volle gang is, kunnen we wel weer wat extra vitaminen gebruiken! Daarom hebben we 2 lekkere en gezonde Smoothies voor je uitgetest!Door Arend Burgers.

Recept 1: Smoothies – Herfstvitaminebommetje

Onze eerste Smoothie is een lekkere Smoothie die veel vitamine C en K bevat. Ook goed voor de spijsvertering!

INGREDIËNTEN:

½ CHINESE KOOL
½ ANANAS
1 MANGO
200 GR RODE DRUIVEN

BEREIDINGSTIJD:

10 minuten

BEREIDING:

Meng de ingrediënten in de blender.
Voeg zo nodig water toe om de gewenste dikte te krijgen.

TIP:

Voeg vlak voordat je de Smoothie gaat drinken een theelepel honing toe.

Recept 2: Smoothies – Aardbeiendelicatesse

Deze Smoothie is een frisse smoothie die vol zit met vitamine K. Vitamine K bevordert sterke botten en werkt ontstekingsremmend.

INGREDIËNTEN:

2 KROPJES BABYPAKSOI
2 HANDJES AARDBEIEN
1 TROSJE RODE DRUIVEN
1 BANAAN

BEREIDINGSTIJD:

10 minuten

BEREIDING:

Meng de ingrediënten in de blender.
Voeg zo nodig water toe om de gewenste dikte van de Smoothie te krijgen.

CONCLUSIE:

Met deze 2 Smoothies maak je al een mooie, gezonde en vooral lekkere start van de herfst! Binnenkort zullen we nog meer variaties publiceren! Wat vonden jullie er van?

Wil je meer Smoothies uitproberen? Dan zijn deze, eerder gepubliceerde artikelen wellicht interessant:
Rode Bieten Power Smoothie
Sapjes en Smoothies: een proeverij

Vitastic
Door Arend Burgers
Keep The Sparkle Alive