Welkom bij Vitastic. Een nieuwe weg naar vitaliteit.
Tijd voor wat verkoeling met deze zomerse temperaturen!
Daarom deze frisse meloen smoothie voor 2 personen.
Vitastic | Recept | Summer Meloen Smoothie | Meloen | Banaan | Spinazie | Smoothies
Kokos en framboos, jammie. Ik houd van beide ingrediënten. Nu het zomer begint te worden heb ik steeds vaker frambozen in huis. Voor kokospap heb je in de basis alleen amandelmelk, water en kokosmeel nodig. Vervolgens is het uitproberen welke ingrediënten hierbij het beste smaken. Ik heb 2 varianten waar ik gek op ben: een kruidige en een notenvariant. Beide ontbijtpapjes zijn het uitproberen waard! 😉
Ik kwam op FoodLog een artikel tegen over deze nieuwe dieethype: Pegan. Het is een combinatie van het paleo-dieet en het veganisme. Inmiddels is er op Instagram ook al een pegan tag, zie ‘peganDiet’. Aangezien ik zelf ook de paleo-recepten van Mitchel van Duuren vlakbij mijn keuken heb liggen, was ik wel benieuwd wat men over deze nieuwe dieethype schrijft. En het leuke is… Ik kwam erachter dat ik van nature al een ‘Pegan’ aanhanger ben. Mijn recepten zijn Pegan proof, haha!
Vitastic – Recept – Zoete aardappel – Pegan proof 😉
Hi allen,
Eindelijk is het zover: Vitastic is online!
Vanaf nu kun je genieten van de blogs, de recepten, de voedingsadviezen, de workouts en meer.
Elke dag verschijnt er een nieuwe update met informatie.
Vitastic | Vitastic Online | 20150719
Met o.a. dank aan Arend Burgers, Hans van Eisden, Andy Djoehri & Berdien Muller heb ik in een korte tijd Vitastic online kunnen zetten. En dit is uiteraard ook mogelijk gemaakt dankzij een zeer kritische lees- en kookgroep! 😉
Mijn missie? Jullie inspireren, motiveren en helpen meer vitaliteit te krijgen.
Vitastic: een nieuwe weg naar vitaliteit. Jullie komen er vanzelf achter waarom! 😉
Veel plezier!
Sportieve & gezonde groetjes,
Hans van Eijsden Photography
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Deel 2 van de serie blogs over ‘destructief gedrag’ en oplossingen bij verdriet, stress, vermoeidheid of eenzaamheid.
Hans van Eijsden Photography
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Dit is een blog over ‘destructief gedrag’ en oplossingen bij verdriet, stress, vermoeidheid of eenzaamheid.
Hans van Eijsden Photography
Deze warme quinoa ontbijtpap is absoluut mijn favoriete ontbijt. Bij dit ontbijt krijgt deze foodie spontaan een glimlach op haar gezicht… Quinoa geeft power: het zorgt voor langdurige energie en het bevordert ook spierprestaties en –herstel. Ik heb dit al samen met mijn hardloopmaatjes zo mogen ervaren. Ook kun je deze ontbijtpap prima voor meerdere dagen klaarmaken en in de koelkast bewaren. Dat scheelt weer tijd op de vroege ochtend!
Ik heb één woord voor dit gerecht met zoete aardappel: ZALIG.. Een dikke duim omhoog! Ik maak meestal meerdere zoete aardappels klaar, zodat ik de dag daarna nog een lekkere lunch of avondmaal extra heb.
Tip: je kunt ook de zoete aardappels een dag eerder klaarmaken en de rest van het recept niet. Dan hoef je alleen de laatste stappen nog te ondernemen op de dag zelf. Dit is handig tijdens een werkweek. De laatste stappen kosten slechts een paar minuten tijd. En je hebt minder kans dat je vingers verbranden tijdens het uitlepelen van de zoete aardappel!;-)
Hi lezers,
Welkom op de website Vitastic!
Als ervaringsdeskundige wil ik jou graag inspireren en motiveren op het gebied van vitaliteit, gezonde voeding, sport, persoonlijk leiderschap en ontspanning. Denk aan blogs over lekkere recepten, een buikspieren work-out, gezonde voeding of baas zijn in je eigen leven. Mijn missie is om jou gezonder, positiever en daadkrachtiger in het leven te laten staan. Alles begint met bewustwording. Mijn blogs zijn daarom als food for thought. Met alles wat je vandaag doet, investeer je in morgen. Zo maak jij zelf iedere dag nog leuker. Daarnaast is jong geleerd, oud gedaan. Stap voor stap. En wat je nu al weet, kun je nog een heel leven lang toepassen.
Feeling Vitastic!
Eiwitten & voedingstips – Wat jij nog niet weet! Deel 1: Meer eiwitten eten is meer afvallen. Dit...
Heldere doelen en dan… actie! Vandaag wil ik jullie meenemen in het maken van heldere doelen. Door me...
Deel 2. Wat is balans voor Linda? ** Met dank aan de mooie gesprekken mijn vrienden, familie, (ex) collega...
Wat heeft ongezonde, suikerrijke en eenzijdige voeding voor mij als kind betekend? Een blog over eenzijdige...
Lola Quinoa, Quinoa uit Nederland (Incl. recept!) Vandaag mochten we het uitproberen: quinoa van Nederlands...
