Let the ‘Biet’ control your body!

Ik ben op een paar voedingsmiddelen echt dol. Quinoa, koriander, spinazie, venkel, zoete aardappel, maar ook zeker op rode bieten! En het leuke is met bieten: je kunt er allerlei gerechten mee maken. Een ontbijt smoothie tot een bietenburger met avondeten. Je gaat nog veel recepten met rode bieten krijgen van mij! 😉

Rode bieten zijn rijk aan antioxidanten! De rode bieten zitten vol met gezonde stoffen die ook ontstekingsremmende en ontgiftende werkingen hebben. Vitamine B1, B2, B6, B11, vitamine C, natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, mangaan, koper, zink… De betalainen zorgen voor de paarsrode kleur. Juist deze stoffen zorgen ervoor dat de giftige stoffen in ons lichaam neutraliseren en later door het lichaam uitgescheiden worden. En wist je al dat het drinken van bietensap je uithoudingsvermogen kan verhogen? Dat is ideaal. Wie wil nou niet deze gezonde effecten ervaren?

Rode bieten kun je vers kopen, maar ook voorgekookt. Als je voorgekookte rode bieten koopt, dan zijn de voordelen van rode bieten wel minder. Daar staat tegenover dat het je wel minder tijd kosten met klaarmaken. Dat is af en toe ook wel eens lekker toch! 😉

Ik heb 2 van mijn favoriete rode bieten smoothies voor jullie. Geniet ervan!

RODE BIETEN POWER SMOOHTIE

INGREDIËNTEN 
200 GRAM BIETEN
2 HANDJES SPINAZIE
5 BLAADJES VERSE BASILICUM
1 BANAAN
GEMBER NAAR SMAAK (1 A 2 CM)
200 ML WATER

BENODIGDHEDEN
Blender

BEREIDING
Was of schil de ingrediënten en snijd het in stukken. Voeg het samen met het water in de blender. Voor extra proteïnes voeg hennepzaadpoeder of gemalen chia zaden toe.

RODE BIETEN AFTER WORKOUT SMOOHTIE 1

INGREDRIËNTEN
200 GRAM BIETEN
HALVE KOMKOMMER
HALVE AVOCADO
GEMBER NAAR SMAAK (1 A 2 CM)

BENODIGDHEDEN

Blender

Bereiding
Doe alle ingrediënten in de slowjuicer met uitzondering van de avocado.
Giet het in de blender met een halve avocado!

Let the ‘Biet’ control your body! 😉

Vitastic | Recept | 2x Rode bieten smoothie | After workout | Smoothies

Vitastic | Recept | 2x Rode bieten smoothie | After workout | Smoothies