3 TIPS VOOR HET BOOSTEN VAN VETVERBRANDING
Voordat ik mijn website gelanceerd had, plaatste ik regelmatig een tip over extra vetverbranding op Facebook.
De vraag kwam of ik deze op mijn website ook wilde zetten. Natuurlijk wil ik dat!
Hierbij zijn de eerste tips die ik geplaatst had. De rest volgt in volgende updates 🙂
Â
TIP 1: BOOST DE VETVERBRANDING MET GROENE THEE
Drink groene thee!
Waarom is groene thee goed?
Groene thee helpt bij gewichtsverlies. Dit komt doordat groente thee een kleine hoeveelheid cafeïne bevat. In combinatie met de antioxidanten versterkt dit de vetverbranding.
Â
TIP 2: POETS DIE TANDEN!
Heb jij dat ook wanneer je jouw tanden poetst na een maaltijd een lange tijd geen trek hebt in snaaien? Uit onderzoek is gebleken dat deze frisheid ervoor zorgt dat je minder eet en dus minder kans hebt op buikvet.
TIP 3: BEPERK FRUITSUIKERS
Ben jij een fruitliefhebber? Pas op dat je niet teveel fruit eet op een dag!
Om mij heen hoor ik regelmatig mensen die wel 4 of meer stuks fruit per dag eten omdat ze denken dat dit heel goed is…. Vervolgens begrijpen deze personen niet waarom ze maar niet afvallen. Ook fruitsuikers zijn suikers. Kijk maar eens naar dit fimpje:
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dit is een lezen van de Amerikaanse expert en professor Robert Lustig die onderzoek heeft gedaan naar het effect van fruitsuikers op het lichaam. Fruitsuikers worden grotendeels opgeslagen als vet, tenzij je een fanatieke sporter bent. Als fanatieker sporter verbrand je wel de fruitsuikers volgens dit filmpje. Voor mensen met diabetes, een verhoogde bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte is teveel fruit eten nadelig.
Als je de hele dag suikerrijke producten eet, is het lichaam continu insuline aan het maken. Hierdoor worden je lichaamscellen minder gevoelig voor insuline, waardoor je lichaam nog meer insuline aanmaakt. Te veel insuline zorgt er ook voor dat je hormoonhuishouding uit balans raakt, waardoor je een buikje of lovehandles krijgt. Dat willen we niet…
Ieder fruitsoort heeft verschillende fructosewaardes. Als je 2 stuks fruit per dag eet kan je ervan uit gaan dat je (gemiddeld) niet te veel fruitsuikers binnenkrijgt.
Zuur fruit bevat de minste fruitsuikers. Je kunt hierbij denken aan frambozen, limoen, citroen, Granny Smith’s. Gedroogd fruit, zoals dadels, vijgen, abrikozen en rozijnen, bevatten de meeste fruitsuikers.
Vitastic
Keep The Sparkle Alive!
Comments (0)