Welkom bij Vitastic. Een nieuwe weg naar vitaliteit.

Ontbijt

CHOCO DADELPAP MET NOTEN

CHOCO DADELPAP MET NOTEN

CHOCO DADELPAP MET NOTEN

Deze ontbijtpap is zeker een aanrader voor iedereen die van chocolade en een crispy bite houdt! De noten, de dadels en de cacao geven je een langdurige energie. De ingrediënten zitten vol met goede bouw- en brandstoffen. En daarnaast is het een heerlijke combinatie. Ik vind het recept uitstekend voor als je hierna wilt gaan sporten of een drukke ochtend voor de boeg hebt! Ik ben benieuwd wat jullie van dit power ontbijtje vinden!

 

INGREDIËNTEN (2 PERSONEN)
35 GRAM AMANDELMEEL
2 EL KOKOSMEEL OF -RASP
100 ML GEKOOKT WATER
100 ML AMANDELMELK
2 HANDJES NOTEN
4 MEDJOUL DADELS
2 EL CACAOPOEDER
1 EL CACAO NIBS

 

BEREIDINGSTIJD
10 MINUTEN

BEREIDING
Ontpit de dadels en snijdt de dadels in kleine stukjes. Hak de noten in grove stukken met een vijzel. Meng alle ingrediënten in een kom door elkaar totdat het een pap is. Wanneer je het mengsel verhit in een pannetje trekt de smaak er nog beter in. Dat hangt uiteraard af van jouw tijd in de ochtend! 😉
Bewaar wat cacao nibs en nootjes. Giet het over in 2 kommetjes en garneer het met cacao nibs en de nootjes.

 

Variatietip:
Je kunt de dadels ook vervangen met 2 bananen. Dit geeft weer een hele andere smaak.

Hulplijn bij geen cacao nibs in huis:
Dit is mij ook al een keer overkomen. Wil ik het recept maken en dan is het bakje van de cacao nibs leeg… O néé… Ik had geen zin om naar de winkel te gaan, dus ik moest eerst gaan speuren in mijn keukenkastjes. Ik had geluk: ik vond een ‘Love Chock Pure Nibs’ chololadereep. Het ontbreken van de cacao nibs stond dus niet mijn ontbijtje in de weg. Mijn gouden tip: mocht je geen cacao nibs in huis hebben, dan kun je ook een stuk chocolade fijn maken met een vijzel. Hoe puurder de chocola, hoe gezonder!

 

Tip: 
Wil je het opnemen van voedingsstoffen optimaliseren. Lees hier meer over noten weken.

 

Vitastic
Keep The Sparkle Alive!

Vitastic | Recept | Choco dadelpap met noten | Ontbijtpap | Ontbijt

Vitastic | Recept | Choco dadelpap met noten | Ontbijtpap | Ontbijt

2636 Views

Comments (2)

  • Angela Scheffer says:

    Vanmorgen dit ontbijtje gemaakt. Ik had nog nooit zoiets met amandel- en kokosmeel gemaakt dus de korrelige structuur was even wennen, maar de smaak was heerlijk! En wat fijn ook dat je echt (met verwarmen erbij) binnen 10 minuten klaar bent. Eens kijken welk ontbijt er morgen op tafel komt te staan. Genoeg inspiratie!

    XxX Angela

  • Geef een antwoord

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    Vitastic | Eiwitten | Pegan Proof: noten & dadels | Voedingsadvies | Blog | Linda Moser

    Eiwitten & voedingstips – Deel 3: de beste eiwitten

    Deel 3: tips voor de beste eiwitten! In dit artikel behandel ik de eiwitten van de beste kwaliteit: de volw...

    Vitastic Broccoli Detox Soep

    Recept: Broccoli detox soep

    Ik moet zeggen dat ik vooraf wel een beetje twijfels had over dit recept. Detox? Ik?  Daar heb ik nog nooi...

    SLA Kookboek

    Recept: Thaise Veggie Burgers

    Weekend! En dat betekent: kokkerellen! Dit keer Thaise veggie burgers uit het kookboek SLA.

    suiker-heeft-eetgewoontes-en-smaakpapillen-misvormd

    De samenvatting van de film over suikers: ‘Sugar: The Bitter Truth’ – deel 2

    Dit betreft deel 2 van de Blog: ‘Sugar: The Bitter Truth’. 

    1x ontbijttip: Chia Pudding! Al op zondag klaar te maken ;-)

    Een special voor iedereen waarbij tijd schaars is;-) Afgelopen weekend kreeg ik de vraag van mijn vriendinn...